À propos de la sophrologie

Inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales, la Sophrologie a été créée en 1960 par le Neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

Cette méthode psycho-corporelle qui permet d’être à l’écoute de son corps et de ses émotions ne se substitue pas aux traitements médicaux. Elle permet d'améliorer les conditions de vie de   la personne.

 

La sophrologie associe trois types de pratiques : 

 

  • la respiration contrôlée

  • le relâchement musculaire 

  • la visualisation positive 

 

L’acquisition et la maîtrise de ces trois pratiques permettent de se remettre à l’écoute de son corps afin d’identifier son stress, sa fatigue et d'apprendre à y répondre par des réflexes de détente.

 

La sophrologie est accessible à tous : enfants (à partir de 4 ans), adolescents, adultes et séniors.

Ses 4 champs d'application  : 

    •    améliorer son quotidien : 
gérer son stress, son anxiété, améliorer son sommeil, développer sa confiance en soi, prendre du recul, lâcher prise, stimuler sa vitalité

    •    se préparer mentalement :
baccalauréat, permis de conduire, intervention médicale, préparation à la naissance, entretien d'embauche    

    •    accompagner un traitement médical
apaiser et gérer les douleurs (cancer, fibromyalgie, acouphènes)  

    •    accompagner un comportement pathologique
addictions au tabac et à l'alcool, troubles alimentaires (anorexie, boulimie), phobies.

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Sandrine MENAGER

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